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**全杂粮包括各种全谷物，全谷物和甜豆。全谷物是胚芽、麸皮和胚乳的三部分，它们在谷物的碾磨过程中得以保存。全谷物包括:**糙米、**黑糯米、**谷子和**胚芽米。等等;全谷物包括:**燕麦，**大麦，**小麦，**荞麦…等等;

甜豆包括:**红豆，**黑豆，**绿豆，**工作的眼泪，**玉米……等等，首先属于**杂食类的食品供应。精制的谷物如白米和白面粉在加工过程中被从胚芽和麸皮中去除，天津**蔬菜商城，只有部分胚乳得以保存，因此保存的营养物质较少。

蔬菜的保鲜方法：

1.苦苣保鲜装保鲜袋里洗干静，然后封好，放到冰箱的保鲜层里。

2.茄子保鲜茄子不能用水冲洗，用保鲜膜包好放进冰箱里保存，避免磕碰、受热，较好尽早食用。

3.丝瓜保鲜不要洗，用塑料袋装好，袋上留几个小孔，平放在通风口地上，室内有点湿更好，尽量不要层叠，可放半月。 塑料袋装好放冰箱也可放一星期。

4*保鲜用喷壶在菜叶上喷一些水，用纸包好再装入保鲜袋中放进冰箱。

5.冬瓜保鲜选择表皮完好有完整白霜的冬瓜，放于通风阴凉处，好能垫上木板等，而不要直接把冬瓜放在地上，这样可以保鲜4—5个月。